Zastav se zde: Pokud jsi ještě nečetl kapitolu nazvanou Začněte zde: Jaké je vaše proč (kap. 2, str. 2), vrať se a začni tam.
• Přečti si Denní úvahy
• Pomodli se svatou hodinu (minimálně 20 minut kontemplativní/tiché modlitby)
• Modli se za své bratrství
• Modli se za muže v Exodu
• Proveď noční zkoumání dne – Examen
• Krátce se osprchuj studenou vodou
• Prováděj pravidelně a intenzivně tělesné cvičení (nejméně 3krát za týden)
• Dobře se vyspi celou noc (doporučuje se nejméně sedm hodin v kuse)
• Nepij alkoholické nápoje
• Nejez zákusky a jiné sladkosti
• Nejez mezi hlavními jídly
• Nepij limonády a jiné nápoje, kde by byl cukr (mléko a neslazený čaj jsou povolené)
• Nedívej se na televizi a také nesleduj filmy či sportovní přenosy
• Nehraj videohry
• Zdrž se nakupování nepotřebných věcí (věcí, které nejsou nezbytně nutné)
• Poslouchej pouze hudbu, která pozvedá duši k Bohu
• Používej počítač pouze pro pracovní, školní nebo nezbytné úkoly (např. pro zaplacení účtů)
• Mobilní zařízení používej pouze pro nezbytně nutnou komunikaci; použití nepodstatných textových zpráv, aplikací a internetu je zakázáno
• Buď v kontaktu se svou kotvou
Středy a pátky jsou tradiční dny půstu Církve a během svého Exodu také dodržujte tyto dny půstu.
**Askeze
**• Ve středu a v pátek se zdrž masa a jez pouze jedno plné jídlo (pouze jednou do syta) a dvě menší jídla, která dohromady nejsou stejná jako plné jídlo (tzn. dvakrát do polosyta).
Pokud slavnost (hlavní svátek) připadne na středu nebo pátek, oslavte tento den, jako by to byla neděle (více o neděli níže).
• Každý týden pořádejte pravidelně plánované setkání bratrstva bez ohledu na to, kolik mužů se může zúčastnit. (Tato setkání mají pro toto duchovní cvičení zásadní význam.)
• Návrh: Týdenní bratrská společná svatá hodina
• Návrh: Týdenní bratrská mše (v jiný den než v neděli)
V neděli slavíme den Páně. Každou neděli má vaše bratrstvo dovoleno vynechat jednu disciplínu, aby nám to připomnělo Boží a nebeskou slávu. Všechny slavnosti se slaví na stejném principu. (Návrh: dovolte si např. jeden zákusek. Důrazně se doporučuje, aby jste v neděli nepolevovali z disciplín, které se týkají technologií (počítače, mobily, internet, TV, atd.).
Inspiraci jak slavit neděle najdete zde: https://www.exodus90.cz/slaveni-nedeli-a-slavnosti
Modlitba
• Učiňte dobrou zpověď (svátost smíření)
• Jděte na bratrský výlet (bez ohledu na to, kolik mužů může, a bez ohledu na počasí)
Výše uvedené seznamy představují denní disciplíny Exodu 90. Tyto disciplíny spolupracují soudržně tak,
aby pokryly mnoho různých oblastí lidského života. Pokud jsou z tohoto duchovního cvičení nějaké disciplíny vynechány, zejména každodenní četby a úvahy, toto cvičení přestává být tím, čím má být, a může mít na váš život dokonce negativní dopad. Můžete být v pokušení převzít kontrolu do svých rukou a pozměnit nebo úplně změnit disciplíny. Odolejte tomuto pokušení a místo toho se rozhodněte, že svůj způsob života změníte díky daru tohoto duchovního cvičení.
Poznámka: Pokud nerozumíte některým z výše uvedených výrazů, například „kotva“, přečtěte si část Pilíře Exodu 90 (str. 3). Tyto úseky byste neměli přeskočit, jsou to úseky, které jsou nezbytné pro úplnost a dobré „fungování“ Exodu pro vás a vaše bratry. Přečtěte si je pro dosažení svobody a doporučte svým bratrům,
aby udělali totéž.